Koherencja
Koherencja serca regeneracja ciała i emocji – ćwiczenie praktyczne
Koherencja serca inaczej mówiąc spójność albo rezonans serca to stan, w którym serce, mózg i system nerwowy działają synchronicznie w równowadze.Fizjologicznie taki stan pojawia się, kiedy serce przez dłuższy bije w regularnym rytmie, a wykres częstotliwości skurczów przypomina regularną sinusoidę.
Nasze serce tylko z pozoru bije regularnie.
W rzeczywistości odstęp pomiędzy jednym skurczem a drugim prawie nigdy nie jest identyczny.
Zwykle przez większość dnia gdy jesteśmy zabiegani, zestresowani, a nasz mózg nieustannie zajęty prawdziwymi lub urojonymi problemami wykres na urządzeniu HRV (heart rate varability) do mierzenia zmienności rytmu pracy serca przypomina wierzchołki gór – jest nieregularny, chaotyczny, postrzępiony, nieustannie roztrzęsiony.
Dlaczego to takie ważne?
Bo serce, jak się okazuje to wiele więcej niż zwykła pompa tłocząca krew.
Naukowcy od wielu lat starali się zgłębić fenomen serca, zadając sobie pytania
dlaczego to właśnie serce a nie mózg pierwsze się wykształca u płodu, a kiedy zaczyna bić – co nadal jest niewytłumaczalnym fenomenem – zaczyna wysyłać impulsy do tworzenia innych organów
dlaczego nie jest mięśniem płaskim, a rodzajem mięśnia poprzecznie prążkowanego na który można wpływać świadomością
zakładając, że natura nie myli się, a ciało ludzkie jest zbudowane idealnie, serce jako pompa nie jest ułożone w pozycji, która zapewniałaby dobrą wydajność więc może ma inne funkcje?
Po wielu latań badań okazało się że serce, któremu od lat przypisywano drugorzędną rolę jest wysoce złożonym systemem ze swym własnym funkcjonalnym mózgiem.
W rzeczywistości to nie mózg a serce pełni rolę nadrzędną, rządzi całym ciałem, .
Serce wysyła fale ciepła, światła sygnały elektryczne, magnetyczne, elektromagnetyczne. Sygnały te za pośrednictwem układu krążenia trafiają do wszystkich komórek i organów i mają właściwości regulujące.
To serce a nie mózg emituje najsilniejszy sygnał elektromagnetyczny tworząc wokół pole elektromagnetyczne, rodzaj hali przekaźnikowej, pełnej informacji, emocji. Rytm serca, a dokładniej pulsujące fale energii serca działają jako nośnik informacji, synchronizującej i koordynującej pracę całego ciała, wpływają na pracę mózgu i pozostałych organów.
Naukowcy z Instytutu HeartMath od 1991 roku prowadząc badania serca udowodnili, że koherencja serca jest stanem wyjątkowo korzystnym dla pracy organizmu jako całości, a zatem warunkiem zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia, wytrzymałości, zdolności a nawet inteligencji.
Wykazano, że stan koherencji serca tworzy spójne i stabilne pole, które wysyła zrównoważone, prawidłowe impulsy do mózgu, a ten jako jako „podwykonawca” zajmuje się regulowaniem chemii we wszystkich komórkach ciała.
Co więcej poprzez pole elektromagnetyczne serca rozprowadzamy pozytywny lub negatywny rodzaj emocji nie tylko po całym ciele, ale emitujemy je na zewnątrz.
Im dłużej w ciągu dnia jesteśmy w tym stanie, tym więcej czasu otrzymuje ciało na procesy naprawcze. Koherencja serca jest narzędziem samouzdrawiania zapewnia zapewnia zdrowie i naprawę wszystkich komórek ciała.
Rytm bicia serca zmienia się diametralnie w zależności od doświadczanych emocji.
I tak negatywne emocje związane ze stresem, strachem, gniewem, nienawiścią wyzwalają chaotyczny bezładny rytm pracy serca, z kolei emocje pozytywne – gładki i harmonijny.
Jednak najważniejszym odkryciem jest to, że serce nie potrafi jednocześnie połączyć sygnałów pozytywnych i negatywnych emocji, może być w stanie albo miłości albo w stanie lęku.
Przesunięcie świadomości do serca jest jak się wydaje kluczem do zdrowia, szczęścia i błogostanu jakiego człowiek od zawsze poszukuje.
Koherencja serca – w jaki sposób wywołać ten stan?
Medytacja serca ćwiczenie relaksacyjne
Jednym z niezbędnych elementów jest konieczność doświadczania bycia tu i teraz. Należy wziąć kilka wdechów i wydechów, myśleć o czymś miłym i przyjemnym, skupić się na sercu, poczuć uczucie miłości i wdzięczności a następnie starać się utrzymać ten stan jak najdłużej, nie angażując mózgu.
Początkowo, może być to trudne do osiągnięcia.
Dużym ułatwieniem wprowadzenia w ten stan jest krótkie nagranie.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Załóż słuchawki i oddaj się medytacji serca, a przekonasz się, że zaledwie po 4 minutach poczujesz wewnętrzną harmonię.
Mięśnie rozluźnią się, w klatce piersiowej pojawi się przyjemne ciepło a na twarzy uśmiech.
Zrównoważy się układ nerwowy i stan emocjonalny.
Już po kilku minutach twoim organizmie zacznie spadać poziom kortyzolu a zacznie podnosić się poziom hormonu młodości- DHEA.
Zaczną zachodzić zmiany na głębokim poziomie hormonalnym, a mózg limbiczny odpowiedzialny za emocje zacznie uruchamiać procesy samoleczenia. Ciało i umysł zaczną się regenerować.
Koherencja serca to stan pod względem fizjologicznym idealny dla procesów naprawczych – odmładza, wzmacnia odporność, redukuje napięcie, odpręża psychicznie, regeneruje organizm na poziomie fizycznym, emocjonalnym i umysłowym.
O jej istotnej roli, świadczy chociażby fakt, że ćwiczenia te zostały wprowadzone nawet w sporcie, są stałym stałym element treningów np. drużyny piłkarskiej LA Galaxy
Podsumowując, stan koherencji sprawia, że:
– regenerujemy się fizycznie, młodniejemy, odprężamy się, regulujemy pracę hormonów, podnosimy odporność
– odnawiamy się psychicznie, usuwamy negatywne emocje, pozbywamy się lęków, złości, frustracji, smutku
– lepiej komunikujemy się z innymi, mamy większość jasność umysłu, rozwijamy zdolności, szybciej się uczymy
Interesujący naukowy dokument na ten temat